2023年5月– date –

楽しいダイエットは存在しない。 しかし、ダイエットを楽しむことはできる。 成功する人は、みんなダイエットを楽しんでいるのが伝わってくる。 失敗する人に限って、愚痴を言ったり弱音を吐きながらいつも辛そうにしている。 つまり、成功のカギはいかに...

痩せたいのであれば、いつもと違う選択をするのが一番手っ取り早い。 例えば何かを口にする時、「これを食べると太るかな？それとも痩せるかな？」という具合に、一度立ち止まり頭の中で選択する癖をつけてみよう。 先天性の疾病や薬の副作用を除いて、肥...