痩せたいのであれば、いつもと違う選択をするのが一番手っ取り早い。
例えば何かを口にする時、「これを食べると太るかな？それとも痩せるかな？」という具合に、一度立ち止まり頭の中で選択する癖をつけてみよう。
先天性の疾病や薬の副作用を除いて、肥満は九分九厘普段の食事に原因がある。
つまり、ダイエットで最優先すべきなのは普段の食事を見直すこと。
体についた脂肪は過去の選択の結果以外のなにものでもないのだから、変わりたければ今までと違う選択をしていくしかない。
「人生は選択の連続である」
劇作家ウィリアム・シェイクスピアの「ハムレット」の中に出てくるこの名言。
マザー・テレサも次のように言っている。
「行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。」
「習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。」
「性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」
自分の選択した先に未来があるのだから、いつもとちがう選択をするだけで自分の未来は簡単に変えることができる。