2021年1月– date –

私たちが摂取した食事が、どのように身体に吸収されるのかを簡単にまとめました。 難しい説明は極力カットしているので、ざっくり理解してもらえると幸いです。 消化の定義 消化とは？消化とは、摂取したものを小腸で吸収できる大きさまで体の中で分解する...

ミネラル基礎知識 ミネラルはビタミンと同様、微量ながら身体の健康維持に欠かせない栄養素です。 主な働き【ミネラルは身体を整える】 骨や歯、身体の構成成分になる 体内の酵素のサポートをする 体液のpH値を整える 神経や筋肉の働きを保つ これも実はミ...

コレステロールとは？【LDL・HDL】 体内における役割 たんぱく質や炭水化物と共に3大栄養素と言われる脂質の一種です。 コレステロールは身体のありとあらゆる細胞で使われ細胞膜の主成分になったり、ビタミンやホルモンの原料となるなど、身体にとって重...

【入門編】脂質の特徴 ダイエットでは長らく「脂質」を減らす事が常識とされてきました。 しかし、最近の研究では脂質を制限するとむしろ健康を害してしまうという事がわかってきました。 脂質の役割 ・エネルギー源の一つ ・細胞膜を構成 ・体温を一定に...

「プロテインを飲むのはちょっと・・・」と思っている方向け。 プロテインをわかりやすく説明します。 【飲んで大丈夫？】プロテインに関するマイナスイメージ [box class="box3"] ・プロテインを飲むと筋肉がつくのでは？ ・プロテインを飲むと太るって聞...