2023年4月– date –

前回の続きです。 水分は絶えず私たちの体を巡り、健康な体を保つため様々な所で使われています。体の働き、細胞の生成などほぼ全ての生命活動に水分が関係しているといっても過言ではありません。なので、常に新しい水分を体に補給し全身に巡らせてあげる...

先日ジムで気になる人を見かけました。その人はランニングマシンを汗だくになるまで頑張っていたのですが、水分補給にポカリスエットをゴクゴク・・。確かにポカリスエットは飲む点滴なんて言われたりもしますし、何となく運動時の水分補給には適している...

痩せるために必要な事は驚くほどシンプル。「糖質」を減らす。 というのも、肥満の原因は糖質の過剰摂取だとすでに多くの研究で科学的に証明されている。つまり、体重が増えている人は基本的に糖質の摂り過ぎで太っていると考えていい。(※1) だから、痩せ...

ダイエット相談では、まず普段の食事内容をお聞きしているのですが、意外と多いのが1日を通して摂取する水分量が少ない人。（当然、ジュースなど砂糖を含む飲み物はカウントしない） 「1日に2～3杯ブラックコーヒーを飲みます」 「お茶をだいたいペットボ...

「ダイエット中、何を食べていいかわからない・・食べていい食材を教えてほしい。」 このような悩みをお持ちではありませんか？ この記事では、「ダイエット中に摂るべき食材7選」を紹介します。 日々ダイエットトレーナーとして多くの方を指導をしている...