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コレステロールとは？【LDL・HDL】 体内における役割 たんぱく質や炭水化物と共に3大栄養素と言われる脂質の一種です。 コレステロールは身体のありとあらゆる細胞で使われ細胞膜の主成分になったり、ビタミンやホルモンの原料となるなど、身体にとって重...

「プロテインを飲むのはちょっと・・・」と思っている方向け。 プロテインをわかりやすく説明します。 【飲んで大丈夫？】プロテインに関するマイナスイメージ [box class="box3"] ・プロテインを飲むと筋肉がつくのでは？ ・プロテインを飲むと太るって聞...

PFCバランスとは、摂取カロリーのうち３大栄養素である「P＝タンパク質」「F＝脂肪」「C=炭水化物」がどれくらいの割合を占めるかを示した比率のことをいいます。 ダイエットに限らず普段健康を維持していく上でも、PFCバランスを整えることが健康的な食生...