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太らないという人
ダイエットをしている人から見ると、なんて羨ましい!!と思うかもしれませんが、実際に太りにくい・筋肉が付きづらい方は存在し、このような体質の方は「ハードゲイナー」と呼ばれたりもします。 ハードゲイナーの特徴として、 ・頑張って食べても太りに... -
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【7選】ダイエット中でも安心。おすすめのおやつ・間食を紹介!
「ダイエットしたいけど間食は我慢できない」「ダイエット中だからお菓子を我慢しているけどお腹が空く…」「ダイエット中でも食べられるお菓子ってないの?」 よくある悩みですが、実は「ダイエット中でも安心して食べられるおやつ」はたくさんあります。 ... -
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【まだ間に合う!】「夏太り」を防ぐために知っておきたい6つのルール
「夏は体重が増えやすい季節って本当?」「夏太りしないために意識するといい事は?」 意外と知られていない「夏太り」 実は、1年の中でも夏は体重が増えやすい季節だと言われています。 「増えた体重が戻らなくなった、、、」 「体重が少しづつ増えていく... -
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人工甘味料はダイエットの味方!?【結論:味方です】
「カロリーゼロ」は体に悪い!?ダイエット中に人工甘味料は摂っても大丈夫? このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたことを書いています。 【人工甘味料は健康に有害なのか無害なのか?】 ダイエットの世... -
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自分に合ったダイエット方法の見つけ方
「ダイエットで一番効果的なのはカロリー制限だ!」「いや、糖質制限だ!」等、色々なダイエット方法を見かけます。結局どの情報が正しいのかわからない、、、 このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたこと... -
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タンパク質のはたらき【しっかり理解しよう!】
タンパク質が大事なのはわかるけど、体の中でどんな働きをしているの?もし不足するとどんな悪影響があるのか教えてほしい! このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたことを書いています。 【結論:タンパク... -
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年齢とダイエットの関係【人はいつからでも痩せれる!】
年齢を重ねると痩せにくく、太りやすくなるって本当?歳をとってからのダイエットは不可能? このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたことを書いています。 【結論:ダイエットと年齢は関係ありません。】 ... -
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ダイエット中、特に意識したい栄養素は?【ポイントは2つの栄養素】
ダイエット中、五大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル)全部をバランスよく摂るのは大変!その中でも特に意識した方がいい栄養素って何? このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたこ... -
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ダイエットを継続させるポイント5つ【結果を出す成功のメゾット】
ダイエットを始めても途中で諦めてしまう、、どうしても続かない、、嫌になる、、 このような悩みに答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたことを書いています。 【ダイエット成功のカギは、言うまでもなく「継続」】 仮に1...