「ダイエットで一番効果的なのはカロリー制限だ！」「いや、糖質制限だ！」等、色々なダイエット方法を見かけます。
結局どの情報が正しいのかわからない、、、
このような疑問に答えます。
日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたことを書いています。
結論：どの方法が自分に合っているか？で選択実行しよう
様々なダイエット情報があふれる現代、情報が多すぎ動く前から悩み・尻込みしている方は多いのではないでしょうか？
大事なのは「どの方法が正しいのか？」ではなく「どの方法が自分に合っているか？」を見極める事です。
すべての方法にメリット・デメリットがあることを理解し、その中から無理なく継続でき、自分の体やライフスタイルに合った方法を見つけることが大切です。
自分を分析し、ピッタリな方法を見つける
例えばカロリー制限と糖質制限。
カロリー制限は、決められたカロリーの範囲内であれば好きなものが食べられます。しかし、あくまで食べられるのは範囲内なので「お腹いっぱい食べたい！」という人には不向きです。
一方、糖質制限は、食べられる物に若干の制限はありますが、食べていい物であればお腹いっぱい食べる事ができます。「空腹は我慢できない」という人に向いています。
自己分析をし、なるべく自分の理想に近いダイエットを見つけましょう。
結果は試行錯誤からしか生まれない
あれこれ分析し、自分に合ったダイエット方法を見つけても、本当に合っているかどうかはやってみないとわかりません。
実践してはじめて気づく事はたくさんあります。
自分の体を知ることができるので、向き不向きを知ることができたり、もっと効率のいい方法が見つかったりするかもしれません。
なので、正しいか正しくないかを悩むのではなく、方法を決めたら1日も早くやってみることが大切です！！