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おかゆダイエットが流行っているからやってみたい、、おかゆダイエットで逆に太った人もいるって聞いた、、毎日同じだと飽きる、、おすすめの食べ方を教えてほしい！ こういった悩みに答えます。 この記事では 【失敗しない】おかゆダイエット実践法【おす...

現在ダイエット中です。運動は特にしていないけど、プロテインを飲みたい。ダイエット中のプロテインの摂り方や、おすすめのプロテイン商品があれば教えてほしい。 このような悩みに答えます。 本記事の内容 プロテインを飲むときのポイント3つダイエット...

ダイエットで結果がでない、、どこがいけないのか？もう何をすればいいかわからない、、 こういった悩みに答えます。 この記事では ダイエットで結果が出ない人が今すぐ確認するべき３つの事 について説明しています。 ✔本記事のポイント 1、目標設定は適...

ダイエット中に外食してもいいのか？良いのであればおすすめの外食を知りたい。その際店選びのポイントや気を付ける事を教えてほしい。 このような疑問に答えます。 本記事の内容 【知識】ダイエット中でも外食が可能な理由【成功体験】外食しながらでもダ...

痩せたい気持ちはあるし、頑張っているけど上手くいかない、、ダイエットを続けるポイントやコツがあれば教えてください。 こういった疑問に答えます。 本記事のテーマ 【初級編】続くダイエットを始める方法【今日から始められます】 ダイエットを続ける...

ダイエット中にお酒は飲んでいいの？また、飲んでいいお酒やダメなお酒、気を付けた方がいい事などを教えてほしい。 このような疑問に答えます。 【お酒の基礎知識【太るお酒と太りにくいお酒】】 一言にお酒といってもたくさんの種類があります。 3つにま...

ダイエットする為に食事の量を減らしました。朝と昼はほとんど食べず、ちゃんとした食事は夜だけ。間食も我慢しているのに体重が少しづつ増えてきた、、、どうして。 このような疑問に答えます。 【食事をとっていないのに体重が増加する原因】 次のとおり...

運動せずに痩せることは可能 というか、運動だけで体重を落とすのは至難の業。 なぜならダイエット目的で行われる運動にはほとんど効果がないからです。 例えば体重を１kg減らす時、7,200kcalを消費する必要があります。 7,200(kcal/kg)×1kg÷30日＝240kcal...

私たちが摂取した食事が、どのように身体に吸収されるのかを簡単にまとめました。 難しい説明は極力カットしているので、ざっくり理解してもらえると幸いです。 消化の定義 消化とは？消化とは、摂取したものを小腸で吸収できる大きさまで体の中で分解する...