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「ダイエットしたいけど間食は我慢できない」「ダイエット中だからお菓子を我慢しているけどお腹が空く…」「ダイエット中でも食べられるお菓子ってないの？」 よくある悩みですが、実は「ダイエット中でも安心して食べられるおやつ」はたくさんあります。 ...

「なんとなく体調が悪く、崩しやすい。」「倦怠感や貧血、冷え性など体がスッキリしないことが多い。」「すぐにイライラしてしまう、、」こんな症状って、食事と何か関係があるの？ その症状、実は「栄養失調」かもしれません。 えっ！栄養失調って食料不...

「夏は体重が増えやすい季節って本当？」「夏太りしないために意識するといい事は？」 意外と知られていない「夏太り」 実は、1年の中でも夏は体重が増えやすい季節だと言われています。 「増えた体重が戻らなくなった、、、」 「体重が少しづつ増えていく...

「カロリーゼロ」は体に悪い！？ダイエット中に人工甘味料は摂っても大丈夫？ このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたことを書いています。 【人工甘味料は健康に有害なのか無害なのか？】 ダイエットの世...

「ダイエットで一番効果的なのはカロリー制限だ！」「いや、糖質制限だ！」等、色々なダイエット方法を見かけます。結局どの情報が正しいのかわからない、、、 このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたこと...

夏のむくみを解消したい、、カリウムを多く摂取できるオススメの食材を知りたい。 このような疑問に答えます。 この記事では カリウムを多く含む食材8つカリウムの1日当たりの摂取目安量カリウム過剰摂取の悪影響 について説明しています。 日々ダイエット...

タンパク質が大事なのはわかるけど、体の中でどんな働きをしているの？もし不足するとどんな悪影響があるのか教えてほしい！ このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたことを書いています。 【結論：タンパク...

年齢を重ねると痩せにくく、太りやすくなるって本当？歳をとってからのダイエットは不可能？ このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたことを書いています。 【結論：ダイエットと年齢は関係ありません。】 ...

ダイエット中、五大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル）全部をバランスよく摂るのは大変！その中でも特に意識した方がいい栄養素って何？ このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたこ...