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ダイエット中、五大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル）全部をバランスよく摂るのは大変！その中でも特に意識した方がいい栄養素って何？ このような疑問に答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたこ...

ダイエットを始めても途中で諦めてしまう、、どうしても続かない、、嫌になる、、 このような悩みに答えます。 日々ダイエットトレーナーとして指導をしている中で、感じたことを書いています。 【ダイエット成功のカギは、言うまでもなく「継続」】 仮に1...

おかゆダイエットが流行っているからやってみたい、、おかゆダイエットで逆に太った人もいるって聞いた、、毎日同じだと飽きる、、おすすめの食べ方を教えてほしい！ こういった悩みに答えます。 この記事では 【失敗しない】おかゆダイエット実践法【おす...

現在ダイエット中です。運動は特にしていないけど、プロテインを飲みたい。ダイエット中のプロテインの摂り方や、おすすめのプロテイン商品があれば教えてほしい。 このような悩みに答えます。 本記事の内容 プロテインを飲むときのポイント3つダイエット...

ダイエットで結果がでない、、どこがいけないのか？もう何をすればいいかわからない、、 こういった悩みに答えます。 この記事では ダイエットで結果が出ない人が今すぐ確認するべき３つの事 について説明しています。 ✔本記事のポイント 1、目標設定は適...

ダイエット中に外食してもいいのか？良いのであればおすすめの外食を知りたい。その際店選びのポイントや気を付ける事を教えてほしい。 このような疑問に答えます。 本記事の内容 【知識】ダイエット中でも外食が可能な理由【成功体験】外食しながらでもダ...

痩せたい気持ちはあるし、頑張っているけど上手くいかない、、ダイエットを続けるポイントやコツがあれば教えてください。 こういった疑問に答えます。 本記事のテーマ 【初級編】続くダイエットを始める方法【今日から始められます】 ダイエットを続ける...

ダイエット中にお酒は飲んでいいの？また、飲んでいいお酒やダメなお酒、気を付けた方がいい事などを教えてほしい。 このような疑問に答えます。 【お酒の基礎知識【太るお酒と太りにくいお酒】】 一言にお酒といってもたくさんの種類があります。 3つにま...

ダイエットする為に食事の量を減らしました。朝と昼はほとんど食べず、ちゃんとした食事は夜だけ。間食も我慢しているのに体重が少しづつ増えてきた、、、どうして。 このような疑問に答えます。 【食事をとっていないのに体重が増加する原因】 次のとおり...